Es importante practicar ejercicio físico cinco veces por semana, durante aproximadamente 30 minutos por sesión. También se aconseja fijar una rutina que se ajuste al estado físico de cada persona y que la intensidad del ejercicio aumente de forma gradual. Hable con su médico y evalúe los diferentes beneficios de cada actividad física o deporte.
Para mayor información, visite:
Información general sobre la actividad física
http://www.cdc.gov/spanish/hojas/actividad_fisica.html
Actividad física y prevención de enfermedades cardiovasculares
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3018678 
Actividad física y diabetes
http://diabetes.niddk.nih.gov/Spanish/pubs/physical_ez/index.htm
Actividad física y crecimiento
http://www.nichd.nih.gov/milk/espanol/porquecal/actividad.cfm